ごあいさつ
インストラクター紹介
ヨガインストラクター 原澤 真由子 （Ｍａｙ）
大学卒業後、10年間都内の航空関連会社にて勤務した後、地元みなかみ町にUターン。
自身の病気をヨガで克服した経験を活かして、体や心の悩みを抱えて苦しんでいるを人々に、ヨガのあるライフスタイルを伝えたいと、ヨガインストラクターとして活動をはじめる。
地元の雄大な自然と調和して、心身共にリフレッシュできるヘルスツーリズムの浸透に取組む。
保有資格
RYT200/AJYA１級/キッズヨガ/マタニティヨガ/産後ヨガ/ベビーマッサージ/シニアヨガ/陰ヨガ/ピラティス
原澤 真由子
（May）
現在の活動について
＜レッスン＞
▼ヨガスクール在学中より、レッスンを担当。
現在「ベーシック」「リラックス」「キッズ」「アクティブ」「シニア」「陰ヨガ」「ピラティス」の15クラス／週 を催行。
▼地域初の「キッズヨガレッスン」を催行。
お客さまから「落ち着きのない息子の変化が楽しみ！」 と期待の声。
＜契約企業・団体さま＞
上毛新聞(2019.1.23)
地域面に取材して頂きました！
▼沼田市／ボクシングジムスタジオ「LIFENESS (旧 3rd place)」 さま
▼沼田市／ダンススタジオ「篠原ダンススタジオ」 さ
▼沼田市／大誠会「いきいき未来のもり」さま
▼沼田市／NPO法人「手をつなごう」さま
▼みなかみ町／水上高原リゾートさま
▼みなかみ町／松乃井リゾートさま
（ご契約順）
＜その他取組み＞
ヨガ専門雑誌｢yoga journal vol.67｣
取材して頂きました！
▼沼田市／玉原ラベンダーパーク
「第３回 ラベンダーパークヨガ 2020」企画主催、100名様動員！ (８月)
▼片品村／丸沼高原
「天空テラスヨガ」企画＆開催！(6月～10月)
▼セミナー／人生が楽しくなる！
「ビジョンマップセミナー」企画＆開催！(毎年1月)
▼みなかみ町／みなかみ町観光協会へ入会、
ヘルスツーリズム推進に取組む
地域初の「キッズヨガ」を催行！
わたしのミッション
地域の方に、ヨガという「時間の過ごし方」「趣味」「習い事」を。
「自然+ヨガ」という新しい観光資源で、地域の活性化を。
1.
グループレッスン
～出張・自宅向け～
気軽に参加、
しっかり体を動かし、
静かに心と向き合う
2.
パーソナルレッスン
～出張・自宅向け～
一人ひとりの
お悩みと向き合い、
解決に導く
3.
PRサポート
～企業さま向け～
地域活性化の
PR活動支援
ご提供メニュー
グループレッスン
LIFENESS 沼田
月
火
水
木
金
土
日
17:00～(60分)
キッズ
15:00～(60分)
ベーシック
11:00～(60分)
ベーシック
18:00～(60分)
リラックス
篠原ダンススタジオ
月
火
水
木
金
土
日
19:00～(60分)
ベーシック
料金：
●月額会員 ￥6,300
●ドロップイン ￥2,000
●回数券（3ヶ月有効）
３回券￥5,400 ６回券￥9,600
10回券￥13,000 20回券￥20,000
※緊急事態宣言発令されたこと、および北毛地区において感染者が確認されたことを踏まえ、当面の間、対面レッスンはお休みさせていただいます。オンライン(zoom)でのレッスンをご希望の方は、お申し出ください。(2020.4.19)
おうちヨガ「YOGA Andmay」
※お休みしていた対面レッスンは、６月より順次再開予定です。(2020.5.24)
月
火
水
木
金
土
日
ピラティス
10:00～(60分)
ベーシック
10:00〜(60分)
シニア
15:00～(75分)
マタニティ
10:00～(60分)
(オンライン)
19:30～(60分)
リラックス
19:00～(60分)
アクティブ
開催場所：おうちヨガルーム「YOGA Andmay」
所在地：群馬県みなかみ町上津（詳細はご予約後にご案内致します）
料金：
●月払い ￥7,200 / 8回
●回数券 ￥6,000 / 5回
●都度払い ￥1,500 / 回
※催行人数2名様より。
※4名様定員（ご予約優先）
ネット予約⇨こちら。
電話予約→090-7264-0798
※予約のない場合、お受け出来ない事があります。予めご了承くださいませ。
※2020年の開催は延期とさせて頂きました。
ご了承ください。
丸沼高原「天空テラスヨガ」
標高2,000メートルの天空テラスで、爽快な朝ヨガ。
テラス隣りにあるカフェで、のんびりランチをしながらのおしゃべり。
ロープウェイで下山をしたら、ほっこり天然温泉にご入浴。
まるっと半日遊んで、￥4,800！(大人1名料金)
パーソナルレッスン
おうちヨガ「YOGA Andmay」
パーソナルレッスンは、２種類ご用意しています。
１つ目は、私の経験を活かした「人生のヒントを見つけるパーソナルレッスン」。ヨガをすると落ち着く、そんな風に感じる方の多くは、日々を忙しく過ごし、急速に流れていく毎日に戸惑いを感じています。「このままでいいのかな？」「私はなんのために生きているのかな？」そんな風に思う人も少なくないのです。YOGA Andmayでは、そんなあなたに、"立ち止まる時間", "整理する時間"をご用意しています。その方法は、ヨガだけではなく、漠然とモヤモヤする感情と向き合い、そこから叶えたい願い・理想を明確にし、それを実現できるマインドを整えていきます。完治することの無い病気と向き合いながら、私が今こうして「自分自身を取り戻せた」その要素を余すことなく取り込んだレッスンです。ピン！ときた、気になるという方！考え込まずに、まずはお問合せくださいね。軽やかに一歩を踏み出すを、見える世界が、本当に変わります。
そして、もう１つのパーソナルレッスンは、シンプルにヨガを深めたい方、日々のグループレッスンで聞けない瞑想・呼吸・アーサナの気になることをクリアにしていただく、そんなお時間です。グループレッスンが苦手という方にもおすすめです。
料金：⚫︎1名様
都度：60分￥5,000／90分￥7,000
3回券：60分￥9,000／90分￥12,600
⚫︎2名様 60分 ￥8,000／90分 ￥12,000
＊初回体験 半額キャンペーン終了しました(’20/3〜8)
※ パーソナルレッスンは、女性限定とさせて頂きます。ご夫妻や、ご家族での男性参加は可能です。
出張レッスン＜法人様・団体様向け＞
地域のイベントや、会社の福利厚生に！ヨガをお届けします。
オフィス・企業様の福利厚生、自治体や自治会町内会、ボランティア団体、地域交流などのイベント等、皆さまの目的やご要望に合わせたヨガのレッスンのご提案いたします。お気軽にお問い合わせください。お問い合わせフォームはこちら>>
※出張エリア 群馬県沼田市・みなかみ町 エリア応相談
※定期レッスン定期￥8,000～、単発レッスン￥10,000〜より承ります。お問い合わせください！
レッスン内容
ベーシックヨガ
運動量 ★★★☆☆☆
リラックス ★★★★☆☆
リフレッシュ ★★★★★☆
ポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）、そして精神を集中して瞑想を行うことで、自分の内側に意識を向けるヨガで、現在最もポピュラーなヨガ。ヨガの入門編にお勧めです。
陰ヨガ
運動量 ★☆☆☆☆☆
リラックス ★★★★★★
リフレッシュ ★★★★☆☆
動的な動きを伴う陽のヨガに対して静的な動きでゆったりと行うヨガです。一つのポーズを3～5分間ホールドし、関節をターゲットに行うので、身体の柔軟性も高めます。身体の緊張を取り除き、深い呼吸に意識を向けることで心身ともにリラクゼーション効果の高いヨガです。(７５分間おこないます)
運動量 ★★★★☆☆
リラックス ★★☆☆☆☆
リフレッシュ ★★★★★★
アクティブヨガ
活動的でダイナミックなポーズが特徴的でプラーナの流れを重視するヴィンサヤスタイルのヨガです。全身の筋肉を使い身体のリンパや血行を促します。全身運動でリフレッシュ効果がありますので元気を出したい、運動不足を解消したい方にお勧めです。
運動量 ★★☆☆☆☆
リラックス ★★★★★★
リフレッシュ ★★★★☆☆
リラックスヨガ
ゆったりと呼吸をしながら無理のないポーズをとることで、日頃の体の疲れを解き放ちます。じっくりと身体を気持ちよく伸ばして、リラクゼーションとストレス解消にお勧めです。立位のポーズが少ないので、ヨガ初心者の方にもオススメです。
キッズヨガ
子供がヨガ？と思うかもしれませんが、現代の子供達の生活・遊びは変化しており、体を十分に使えないまま大人になっていく子供も少なくありません。本来子供たちが持つ自然なチカラを引き出して、自分の身体を使い、自分の心身を知り、たくさんの気付きを得ていきます。
運動量 ★☆☆☆☆☆
リラックス ★★★★☆☆
リフレッシュ ★★★★★☆
シニアヨガ
日常生活の中でふとケガをしてしまったり、身体が前より動かないと感じたり、疲れが取れにくいと感じ始める50代、60代。健康であることが当たり前ではなくなり「何か運動を始めたい」そんな声にお応えした“楽しい”、“簡単”、“分かりやすい”レッスン。動く範囲も早さもゆるく、これまで運動習慣のなかった方におすすめです。
ヨガの効果
フィジカル効果
・柔軟性が高まる
・しなやかな背骨と関節
・骨が丈夫になる
・しなかやで強い筋肉
・血圧安定
・自律神経が整う
・腸内環境の改善
・肩こり、腰痛緩和
・ヘルニアの防止
メンタル効果
・リラックスする
・心のバランスが整う
・ストレス解消
・イライラしない
・自分を大切にする
・人間関係が良好になる
・穏やかな心
・人と比べない強さ
・神秘的な心
美容効果
お問い合わせ
レッスンのご依頼、取材のご依頼も承っております。
お気軽にお問合せください。お待ちしております。
